57 kg

[...] pompki w powietrzu, co prawda nie z prostymi nogami, ale podkulonymi. Robiło to wrażenie. Doszedł do tej umiejętności w około 8 miesięcy. Miał wtedy 180 cm wzrostu i około 57 kg wagi, wegetarianin, praktycznie oprócz tricepsów nie widziałem u niego zarysów mięśni, a tłuszczu miał mało. Wiem, że ćwiczył codziennie - brzuszki, pompki (robił koło [...]

gosc ważył na zawodach 57 kg a chyba wzrost ma powyżej 170 cm-to już nie kulturystyka tylko anoreksja.

[...] osobiste sprawy zawalilam i diete i studia, tyle ze u mnie skutkiem byl przyrost wagi, spory. ale przed cala sprawa - rok temu - mialam podobna sylwetke do twojej obecnej, 57 kg, tylko biust mniejszy (Ty szczesciaro ;). wiec bede zagladac. z bieganiem tak jest, ze najpier jest ciezko. ale probuj interwalow - marsz - 5 min- bieg 2 min - i tak [...]

[...] gorzej to trochę mnie to zniechęciło. Strong_test Zaczynałam od ok 58 kg. Po tygodniu na wadze było 60 (uznałam, że to zatrzymanie wody). Wczoraj stanęłam na wagę i jest 57 kg, ale mam nadzieję, że będzie tak jak wyczytałam, że efekty będą dopiero kilka dni po odstawieniu. Miczelx To dobrze, że nie umarłam. :P Może to głupie brać takie [...]

[...] schudłem jakiś kilogram), ale siła poszła w górę. 25.04. brałem udział w zawodach w wyciskaniu (nic ćwiczyłem wtedy na siłowni już od jakichś dwóch-trzech miesięcy), poszło 57 kg, 62 już nie dałem rady - gdybym zdjął poprosił o zdjęcie zacisków, 60 pewnie byłoby jeszcze w moim zasięgu. Wczoraj miałem okazję sprawdzić się, po raz pierwszy od [...]

Tak na tym to polega tyle że 12-10-8-6 a nie tak jak przedstawiłeś. I może to wyglądać w ten sposób. Wyciskanie płasko 12-52 kg 10-55 kg 8-57 kg 6-60 kg

hej! u mnie niedlugo 4 miesiac kuracji. waze 57 kg, bralem przez miesiac 20 mg, potem poltora miecha 40 mg, teraz ponad miesiac 30 mg i ciagle jestem na twarzy czerwony jak prosie, wyskakuja mi syfki to mniejsze to wieksze (teraz mi powoli schodzi krowa z okolic nosa). najgorzej ze mam wlasnie kilkanascie wagrow ktore siedza glenoko w skorze i one [...]

Wiec tak, po pracy dodam potrzebne fotki i zdkecie sylwetki jaka chcialabym uzyskac w miare mozliwosci oczywiscie. W tej chwili waze 57 kg ale wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione [...]

Ja mam 168 i zaczynałam dietę z wagą 64, dziś 62. Szczerze mówiąc nie mam jakichś wielkich kompleksów, dwa lata temu w lato ważyłam 57 kg. To był czad :) Od tego czasu już nie udało mi się tyle ważyć. Oscylowałam koło 60-62 a od zeszłej jesieni 65-66 bo zamieszkałam z moim TŻ no i wiadomo, te obiadki wspólne i kolacyjki :) Już przeczytałam [...]

[...] nogi: 1. przysiady z hantlami 12/10/8/6 2. przysiady wykroczne 12/10/8/6 3. wspiecia na palce 30/25/20/15 Sobota i niedziela - WOLNE - wiek 18 lat - wzrost: 178, waga: 57 kg, - staż początkujący (kiedyś katowałem się codziennie po 200, 250 pompek, brzuszków, przysiadów) - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są - brak - jak wyglądał [...]

[...] do szybkiego chudnięcia, w miesiąc poleciało 6 kg, wystarczylo wywalić zle rzeczy z jedzenia i systematycznie trenować i nie było to dla mnie ciężkie do zrobienia (63->57 kg). Takiej wagi, jaką mam teraz nie miałam chyba od podstawówki. A przykład diety, którą tu wstawiłam dzisiaj ułożyłam sama na podstawie obserwacji tego co się ze mną [...]

twoje zapotrzebowanie to okolo 3000 kcal , jedz 2,5 gr bialka na kg masy, 5 gr wegli na kg masy a reszte tluszczy... jezeli twoja waga to 57 kg to : Białko 142 gr ->568 kcal Wegle 285 gr -> 1140 kcal 3000 - 568 -1140 =1292 kcal (to musisz zjesc z tluszczy) Tluszcze-> 143 gr

ja cwicze od marca wiec nie wiele:P i nie probowalem brac na klate duzo bo robie narazie 3x10 po 20 kg ( 17 lat 57 kg 182 cm) i to chyab malo ale mi narazie starcza. Za 3 miechy bedzie lepiej:) hyhy :]

to max poszedł o 2 kg na na klatę. Na serii ostatniej z 57 kg 5x na 59,5 kg 6x a co do pleców to nawet z siły jestem zadowolony.

Witam pana Piotra, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września [...]

Monika Sroczyk 110 kg w kategorii seniorek 57 kg i trzecie miejsce z wynikiem 110 kg.

Ja byłem tylko raz na ME. W mojej kategorii, 54 kg, było 7 zawodników. Była jeszcze kategoria 51 kg i 48 kg. Chcę powiedzieć, jak mój przedmówce, że 57 kg jest mocno obstawione i nie jest to jakaś skrajna kategoria. ;-)

[...] w judo: Inga Gołaszewska piąta W kolejnym dniu odbywających się w Moskwie akademickich mistrzostw świata w judo najlepiej z reprezentantów Polski wypadła Inga Gołaszewska (57 kg, Gwardia Warszawa/AWFiS Gdańsk). Zajęła piąte miejsce, przegrywając walkę o brązowy medal z Francuzką Korval. Siódmą pozycję w wadze 63 kg zajęła Monika Grochala (AZS [...]

No i chyba jednak nie znajdą, na gali na pewno zawalczy Marcin Sopata (który ostatnio brał udział w turnieju na Arenie Berserkerów) i być może Łukasz Stolarski, w kategorii do 57 kg (o ile znajdą mu przeciwnika, bo ta waga w Polsce praktycznie nie istnieje). W takim razie ALMMA Wrocław :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-15 23:12:51

Witam! Mam 18 lat. 172 cm wzrostu i waze 57 kg. Dwa miesiace temu zaczelam cwiczyc z Mel B. Niestety efekt jest inny. Zamiast utworzyc miesnie po prostu schudlam. Dodaje ze nie prowadze zadnej diety poniewaz nie toleruje nabialu. A same warzywa sa dla mnie malo wartosciowe. Nie ma dnia bez co najmniej jednego napoju energetycznego od kilku lat. [...]